静岡駅ー丸子宿ー宇津ノ谷峠ー岡部宿

今週も仕事終わりに家まで帰宅ラン。
三連休も休みなく仕事です。
先週は日本坂峠を越えたので今日は宇津ノ谷峠を越えてみました。
静岡駅ー丸子宿ー宇津ノ谷峠ー岡部宿なコースになります。
すき家で高菜明太マヨ牛丼の中盛りサラダセットで腹を満たしてスタート。
国道一号を西にまっすぐ。
このあたりは空気が悪いと思ってマスクをしてました。
あんまり影響ないかもですけど。
安倍川を渡りちょっと走ったら左折して旧国一を走ります。
しばらくすると丸子川沿いに上がれます。
散歩している人や自転車の人もいてのんびり静かな雰囲気でいいです。
とろろ汁で有名な丁字屋を過ぎてからまた国一に。
しばらく走るとたい焼き屋さんがあります。
食べたかったけど、並んでいたので諦めました。人気なんですね。
もうちょっと走って道の駅に到着。ここまで静岡駅から9km。
トイレを着替えをしてここから後半戦です。
宇津ノ谷の集落で、厄除け「十団子」のぼりを発見!
厄除けというキーワードに敏感な年齢なので団子買いました。
お店のおばあちゃんが「これから峠を越えるのかい?」「これ食べなさい」と
みかんを1個サービスしてくれました。
嬉しいですね、こういう会話。
昔も多くの旅人がこうして峠を越えていたのかなと思いに浸りつつ進みます。
明治のトンネル。ちょっと怖いけど素敵なトンネルです。
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トンネルを抜けて旧東海道を通って、岡部宿へ。
ここも1本裏の道に入って当時の雰囲気を楽しみました。
あとは瀬戸川まで出て川沿いを走ろうかと思いましたが、急遽予定変更。
気分次第です。
今回は高草山に沿って走りました。意外とアップダウンがあって飽きません。
林叟院まで来るともう帰ってきたなって感じでペースも上がります。
家までラストスパート3km。
そしてゴール。20.6km。
日本坂峠だと15kmだったのでかなりの大回りになりました。
でも峠は標高が高くないので走りやすかったです。
十団子を食べてみました。
10個の小さな団子が入っています。
味は、お茶・みかん・桜・ニッキ・胡麻の5種類で2個ずつ。
餡子は入ってないのであっさりとしていて美味しかったです。
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静岡駅ー小坂ー日本坂峠ー花沢の里

静岡での仕事が1時に終わり、駅ナカのサイゼリヤでランチ。
お約束のミラノ風ドリアと若鶏のグリルで栄養補給です。
走る支度を整えながら駅南銀座を歩いていると消防車と救急車が!
火事?消防車が2台もいたので気になったけどもう鎮火したようだったので、そこからスタートしました。
今日は山登りはなしにしたかったので、焼津に行くなら日本坂峠!と決めました。
小坂からは一度も通ったことないし。
LSDより遅いぐらいのスロージョグです。
静岡大橋を渡りながら「やっぱり安倍川って広いな」って思いました。
でも安倍川駅まで約5km。近いですね。
今日も暖かくいくらゆっくりでも汗が噴き出してきました。
JRの高架下を潜り巴川製紙を越えて小坂に来ました。
ここまで来る途中ロードレーサー数名とすれ違いました。ランナーはゼロ。
だんだん道路の幅が狭くなってきました。
でもずっと舗装路。
だいぶ奥まで進み、少し登った左手に登山口の標識を見つけました。
ここから山道です。
昨日の雨でぬかるんでいて滑ります。もともとあまり日当りが良くないかも。
少し進んでビックリ。
倒木のトンネルです。
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写真だとわかりづらいかもしれませんが、この先も木が倒れていて道を覆っています。
あまり整備された道ではない印象。
しばらくこの状態が続き、それが終わると舗装された道で出ます。
すぐ左にまた登山口があります。
ここからは緩やかな登りで日本武尊に思いを馳せ歩きました。
全然急坂ではないので走ることもできると思います。
10〜15分ぐらい登ればおなじみの日本坂峠です。
静岡駅からちょうど10kmです。
近いですね。大崩れや国一からよりも近いのでは?
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通ってきた道を振り返って写真を撮りました。
左真ん中に静岡市街が見えます。
この日本坂峠から満観峰や花沢山や花沢の里など多くのコースがあります。
今日はこのまま下って花沢の里へ。
小坂にもみかんなど果物の無人販売はありましたが、花沢の里の方が安い!
小坂で1袋200円だったみかんが花沢の里では100円です。
量は同じだと思います。味が違うのか?誰か食べ比べてみてください。
こんにゃく120円とキウイ200円を買って帰りました。
家まで15km。
静岡から焼津って近いんですね。
終電逃しても大丈夫だな。(ヘッドライトは必須)

愚痴

今週は一度も走れてない。今月の走行距離はまだ60km。
1ヶ月後の東京マラソンが不安です。
(駿府マラソンは東京マラソンの翌週なので回避しました)
走れていない原因を仕事にしたくないけど、毎日この時間まで働いていると仕方ないか。
なんとか上手な時間の使い方を見つけないと。

2012年まとめ

もう2013年の1月中旬ですが、2012年をまとめてみたいと思います。
2012年の前半はチャレンジの年でした。
初めてのトレイル大会やトライアスロンへの挑戦。
充実していた日々でした。
ただマラソンではない大会に参加したことにより、今までランニングに偏っていた興味が分散されて山であり水泳であり自転車に向くようになりました。
それによりランニングとして走る頻度も少なくなっていきました。
また、仕事が忙しくなってきて、これまでの時間配分では走れなくなりました。
特に後半は月間目標をクリアできない月ばかりでした。
1月  139km
2月  200km
3月  186km
4月  201km
5月  109km
6月  130km
7月  84km
8月  200km
9月  160km
10月 182km
11月 120km
12月 123km
合計 1840km
でも自由に使える時間は限られているから、興味のあることが増えたら配分は少なくなることは当然で……
だけどそれにより能力が落ちるのは嫌であり……
モヤモヤしてるな〜。
趣味だから記録なんか気にしないで楽しめばいいんだよって声も聞こえる。
でも記録が伸びるから楽しいってのもあるし。
堂々巡りで答えが出ません。
2013年はどんな年になるでしょうか?

叱咤激励される

ランニング中に師匠に出会いました。
師匠と言っても自分が勝手に思ってるだけで、名前も知りません。
でもたまに会うと色々アドバイスをくれるベテランランナーです。
しまだ大井川の結果を報告すると、「思ったよりダメだったなぁ〜」のキツいひと言。
さらに「気持ちが弱い、もっと長い時間走れ、走る回数を増やせ!」と色々と厳しい言葉をいただきました。
自分でもそう思っているんですけどね。甘えちゃうんです。
こういうアドバイスをもらえる人がいるってことは幸せです。
年を重ねるにつれ、叱られることも減ります。
そうすると横柄になったり、自分に甘くなったりしがちになります。
今日はありがたい激励をいただきました。
更新ができていなかったブログも今日をきっかけに更新していこうと思います。
そして走る回数も距離も延ばしていこうと思います。

菊川駅〜島田駅まで

今日は祝日ということで浜松での仕事も午前中で終わりました。
なので、帰りの電車を菊川駅で降りて焼津駅まで走ろうと挑戦しました。
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1時過ぎに菊川駅着。
ここで降りたのは初めてです。
お昼を食べてなかったのでラーメン屋でもないかな〜と探していたら1軒発見。
夜は確実にスナックの外観ですけど、ラーメンの幟が立っているので入りました。
なぜか食べ終わる頃になって「煮卵食べますか?」って言われて「まぁ、ハイ」って応えて
食べたんだけどこれが今回の失敗の原因のひとつかもしれません。
煮卵を食べるのにライスが足りなくなったのでおかわりしました。原因2?(この店は100払えばライスおかわり自由です)
その後着替えて準備して2時ぐらいに菊川駅から走り出しました。
県道79で線路に沿って走ります。
舗装道路ばかりではつまらないので途中トレイルをに入ったけど迷いそうなのですぐ舗装路に出ました。
途中からアップダウンがキツくなり昼間なので暑さも辛くなってきました。
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金谷駅までは山をひとつ越えなきゃならないのでこんな坂を延々と登ります。
車がほとんど通らないので自転車の練習にいいなーと思いました。
やっとのことで登りきり東海道の石畳まで到着。
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入り口にすべらず地蔵尊の立て札が。
この後、石畳の途中に地蔵尊があって受験生と母親らしき人がお祈りしてました。
そんな名前とは裏腹にこの石畳は滑りそうでした。
苔生していて石が緑色です。
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走ったら転びそうなのと風情のある道なのでここは歩きました。
観光の方も多くいて登ってきてました。
下りきったらすぐJR金谷駅です。
線路沿いを走るメリットは疲れたら電車に乗って帰って来れること。
この時まではまだ元気でした。
その後大井川鉄道の新金谷駅を越えたあたりから腹が痛くなってきました。
同時にまためまいが……。
走るのをやめ歩きに変えます。
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大井川を渡る橋も全部歩きです。
我慢してると復活することがよくあるんですが、リバティに降りてから復活しました。
でもしばらく走ると腹痛がひどくなりトイレに行きたくなってきました。
ここからは冷や汗でした。
がんばって島田駅まで走りトイレに駆け込みセーフ。
またここから走ろうという気力はなく今回はここで終了。
18kmでした。
焼津まで行けたら30kmぐらいかな。

2012年8月のまとめ

今年の夏は暑かった。
まだまだ暑いですが、日差しの強さが違うような気がします。
刺すような日差しの強さですね。痛いって感じです。
日焼け止めをたっぷり塗って顔を白くして出かけますが、それでも日焼けしてしまいます。
そんな8月は。
RUN    200.8km(目標達成!)
WALK    42.5km(目標達成!)
BIKE         19km
SWIM           0km
RUNとWALKで目標達成です。
RUNで200km走れたのは4月以来です。
それにひきかえBIKEとSWIMは散々。
トライアスロンを終え気が抜けたようです。
せっかくロードバイク買ったんだから乗らないと!
そろそろマラソンシーズンスタートです。
日頃のトレーニングの結果がレースで表れます。
毎日を大切に過ごしていきたいと思います。

2012年7月のまとめ

またまたブログの更新が遅くなりました。
仕事に追われて……
7月のまとめです。
RUN    84.2km
WALK  16km
BIKE   83.9km
SWIM     7.5km
大井川トライアスロンという大会があったのにこの結果。
すべてにおいて練習量が足りないです。
距離を増やせばすべていいではありませんが、最低限に達していないのが現状です。
8月も今のところこんな感じです。
リセットして気合いを入れ直そう。

2012年3月4月5月6月のまとめ

いや〜びっくり。
月のまとめ記事を4ヶ月も書いてなかったとは。
まとめて書きます。
3月
RUN    186.7km
WALK       24km
BIKE      131km
SWIM        10km
3月は駿府マラソンでハーフの自己ベストを更新できました。
1:41:37
次のハーフの目標は100分切りです。
4月
RUN    201.3km
WALK    39.6km
BIKE    111.8km
SWIM        10km
4月は目標オールクリア!
でも掛川新茶マラソンはサブ4達成ならず。
今回も後半の坂で失速。
4:20:53
5月
RUN    109.2km
WALK       33km
BIKE         21km
SWIM          2km
振り返ると5月はダメダメでした。
ゴールデンウィークという休みがあったにもかかわらず。
トレイルランニングの大会に初参加しました。
時間をかけて練習してきたけど、天子山地は厳しかったです。
結果はDNFだったけど、すごく楽しかった。
今までのどの大会よりも楽しかった。完走したらもっと楽しいだろうと思います。
何か新しいものが生まれたような感覚があります。
この大会後にトライアスロンに挑戦することを決めました。
6月
RUN    130.9km
WALK       22km
BIKE      81.1km
SWIM         8.2km
目標には届かなかったけど、新しいことが色々ありました。
ロードバイクの購入。6/9
ウェットスーツの購入。6/19
そして初めてウェットスーツを着て海で泳いだこと。
初めてのロードバイクで転んだこと。
どちらもまだまだ初心者ですが、頑張って練習します。
人生を振り返るようにトレーニングも振り返ると今後の参考になりますね。

帰宅ラン

今日は浜松での仕事が早く終わったので、金谷駅で電車を降りて帰宅ランしてみました。
コースはなるべく車の往来が少なくて走りやすいコースを選んでみたつもりです。
大井川沿いのマラソンコースは多くの人が走っていました。
刺激を受けますね。
自転車の人もいて、カッコいい自転車に見とれてしまいます。
六合からはJR線路沿いに小川が流れているのでそれに沿って走りました。
焼津に着くころには暗くなり始めて、先日購入したヘッドライトを試してみました。
BlackDiamondのSPOTです。
2012年の新モデルは90ルーメンと旧モデル75ルーメンより性能アップしています。
といっても、初めてのヘッドライトなので比較できません。
長押しで明るさも変更できます。
使った感想は、90gの重さだけど重いとは感じませんでした。
走りながらでもボタンは押せました。
角度も変更できるので足元を照らしたり前方を照らしたり簡単に操作できました。
明るさは十分だと思います。(山の中ではわかりません)
それから今回は昨日購入したサングラスも試してみました。
軽くて夜でも見やすくて快適。
買って良かったです。
結局約25kmのランでした。
もうちょっと行けそうなので、今度は掛川ぐらいから走ってみようかな。

より大きな地図で 金谷駅からサンライフ焼津まで を表示