300日ぶりに泳ぐ

実は去年の大井川港トライアスロン大会以来、一度も泳いでいませんでした。
これじゃいかん!ということで今週300日ぶりにプールに行ってきました。
泳ぎ方を忘れているだろうな〜?と思ったので初心者コースからリスタート。
まずは平泳ぎから。ぎこちないけど、なんとか前に進んでる?遅いけど。
続いてクロール。さらにぎこちない。右のブレスの時が特に変だ。
でもなんとか25m泳げたので、コース移動。
今度は100mに挑戦。
平泳ぎから。遅いけど大丈夫。
クロール。平泳ぎより遅いんじゃない?でも泳げた。
リハビリのような練習で1500m泳ぎました。
最近は四十肩の症状もかなり良くなったので、これならなんとかなりそうです。
そして今日は海で泳いできました。
誰も泳いでなかったからちょぴり不安で500mくらいで切り上げました。
徐々に距離もスピードも伸ばしていきたいと思います。
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浮く・進む感覚

静岡県でも台風12号の影響で今日は雨が降りつづきました。
そんなときはプールに!と近所のプールに行きました。
最近、泳ぐ習慣もついてきて前よりも泳げるような感じがしたんですが今日は新しい感覚が。
これまで下半身が沈んでいるなと自覚していましたが、今日はなんか違う。
足が浮いている。
自分を外から見られないのが残念ですが、確実に浮いている感覚が。
キックも強く打てるし、その分進みました。
それから浮く効果で上半身もこれまで以上に前がかりになっているような気もします。
これが正解なのかはわかりませんが。
とにかく、以前よりも浮く・進む感覚を感じられました。
この感覚を忘れないようにと、いつもより長く泳ぎました。
次のプールでもこの感覚を感じたいです。

水泳って難しい

スポーツクラブに通い出してから、水泳を再開しました。
水泳は32,3歳のときに「ゆっくり長く泳げる〜〜」なんとかという本を一冊買って、それを教科書にして近所の公共のプールで練習しました。自分ではまぁ泳げるようになったなぁと思い、だいたい1km〜2kmをゆっくりと泳ぐトレーニングをしていました。
その後、ランニングの方に興味が集中していったのでここ2年ぐらいはあまり泳いでいませんでした。
でも今回スポーツクラブに通うことになり、プールを覗くとガラガラに空いているので泳ぐ気になりました。
他人の泳ぎを見ると、きれいで速い人がたくさんいて自分もそうなりたいとよく思います。
(浜松はレベル高い?上手い人が多いような気がします)
もう一度基礎から勉強してみようかなと思います。
今回参考にするのは、ウェブサイト。
SWIMnet
http://swimnet.jp/
動画が見られるのでこちらで勉強します。
キャッチ、プル、プッシュ、プルアウト、リカバリーとかそれぞれの動作とか大変です。
キックが下手なのは自覚しているけど、なかなか上達しない。
でも難しいからこそ学びがいがある。
きれいに速く泳げるように頑張ります。

はじめてのスポーツクラブ

人生初のスポーツクラブに通い始めました。
グルーポンのクーポンが激安だったので購入しました。
月額会員料金¥8,925→¥2,480
今日は午後14:30から仕事だったので、12:00過ぎに浜松着。
(最近は東海道線の下りの浜松行きは1時間に1本しかない時間帯があるので注意!)
早速ロッカーで着替えてプールに入りました。
前回プールに入ったのはジョグノートで調べてみると7ヶ月前!
泳げるかな〜?と心配だったのですが、大丈夫でした。
いつも泳いでいた通りのメニューをこなしました。
クロール1km
平泳ぎ500m
クロール500m
計2km
あいかわらず問題なのはスピードが遅いこと。
それにしてもスポーツクラブって至れり尽くせりですね。
シャワーにシャンプーも石鹸もあるし。
温水もすぐ出るし。
ティッシュも綿棒もドライヤーもあるし。
スタッフも感じのいい方ばかりでした。
これから1ヶ月間時間があるかぎり通いたいと思います。

イン・ザ・プール

今日はプールに行って泳いだんですけど、ちょっとフライングして一番乗りでした。
なのでプールに入るのも一番。
誰も泳いでいないプールって最高ですね。
あの広い空間を独り占めした時の気分は最高です。
その時、小説「イン・ザ・プール」の主人公の気持ちがわかりました。
夜中に忍び込んで泳ぎたくなる気持ちもわかります。
これからも早く行って泳ごうと思います。
それからそのプールに掲示してあった、文章がイケてるので紹介します。
「プールで一番多い落し物はなんでしょう?」
答えは、脂肪です!
これ見たときなるほど~納得してしまいました。
うまいこと言いますね。
ますます泳ぎたくなっちゃいました。

スピードアップしたい

春は雨が多いですね。
地元の桜も咲き始めました。春です。
先週から復帰した水泳トレーニングですが、泳げるけどスピードに納得できません。
今日も同じコースを泳いでいた人にガンガン追い抜かれてしまいました。
他のコースにもすっごい速い人がいて羨望の眼差しで見ていました。
以前よく泳いでいたころは1km20分ぐらいだったのに、今日は30分近くかかりました。
1km20分でも速くないのに~。
「泳ぎは技術」という言葉も聞きます。
自己流じゃ限界があるような気がしてきました。
誰かに教わったほうがいいのかもしれません。

久しぶりに泳いでみようか

Tarzanの最新号が水泳特集だったので買ってみました。
近所にプールがあったときは週3ぐらいのペースで通っていたのですが、壊されて以来ほとんど行かなくなりました。jognoteで調べてみたら、水泳から離れてもうすぐ1年です。
また泳ぎ始めようかなーと思っています。
その理由は?

  • 屋内プールで泳ぐ水泳は花粉症の心配がない。
  • リラックス効果が高い(心地よく疲れるので、夜熟睡できる)
  • ランニングよりスタイルがよくなる(体がしまります)

デメリットは、準備が大変ってとこですかね。
水着に着替えることやプールまで通うのがめんどくさいとか。
1年ぶりでも泳げるかな~?

水泳2km

スピード社のレーザーレーサーのニュースすごいですね。
一般人が着ても速く泳げるのでしょうか?
ちょっと興味あります。でも着るのに10分もかけたくないですね。
今日はクロール500m→平泳ぎ500m→クロール500m→平泳ぎ500mで2km泳いできました。
タイムは50分。全然進歩してない・・・・
水泳雑誌でも読んで勉強してみようかな。
でも今日は天気よくて最高でした

約1年ぶりの水泳

5/8にプールで泳いできました。
約1年ぶりです。
実は走り始める前は水泳でダイエットをしようと思い、週2、3回1km~2km泳いでいました。
でも全然やせなかったので走り始めたのです。
じゃあ水泳では何も効果がないのか?というとそんなことはありませんでした。
体重は減らなかったけど、体は締まりスタイルがよくなりました。
特に姿勢がよくなったと思います。
それから水に浮かんでいるときの気持ちよさはすごいリラックス効果があります。
ストレス解消になりました。
水泳で体重が減らなかったのは、効率のよい泳ぎ方を覚えてしまい1,2km泳いだだけでは
あまりカロリー消費しなかったのだと思います。
だからもっと距離を延ばしたり、スピートアップすれば痩せると思います。
久しぶりの水泳はやはり泳ぎがぎこちなかったです。
水に浮く感覚忘れてました。
足治るまでプールに通いたいと思います。