今日は寒かったですね

今年一番の寒さじゃなかったでしょうか?
風も強く冬を感じながら走りました。
風の強い日に走ると向かい風のときは大変ですけど、追い風のときはラクチンです。
でも「楽だ~♪」って思うだけじゃなくて、いいフォームで走るチャンスです。
追い風が強いと、お尻から体が持ち上がる感覚になって腰高のいい姿勢になります。
だから楽に走れるのかな?
そのフォームを意識して体に覚え込ませるようにします。
すると普段のランニングでも腰高のいいフォームになります。
フォームの善し悪しの判断は腕振りや着地や重心などたくさんのチェック要素がありますが、
腰の位置に関しては落ちてしまうのはダメなので注意します。

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