筋持久力

自分に不足しているもの。
これからのトレーニングで意識して取り組む必要があるもの。
それが、筋持久力。
長時間運動を持続できる筋肉。
筋持久力を鍛えるにはLSDが有効らしい。
LONG SLOW DISTANCE
LSDにより筋肉の毛細血管を増やすことができ、それが酸素の摂取量が多くなり、その結果として筋持久力がアップするらしい。
ただLSDするには多くの時間が必要だ。
朝6時には起きなければならない。

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