ビルドアップ走

風邪から復活し今週からまた走り始めました。
今日は冬らしい寒さになり、マラソン日和となりました。
病み上がりの体の状態がどんななのか?を知るために、距離がわかるコース
(1周2.1km)を5周しました。
最初はゆっくりと様子をみながら、だんだんペースを上げるビルドアップ走です。
結果は思ったより走れました。とくに最後はキロ5分を切れたので満足です。
風邪をひいて一週間休んでもスピードは落ちなかったってことで。
2.1km*5
13:16
12:25
12:04
11:18
10:00

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