今月の目標達成!

今月は100kmが目標だったんですが、今日達成できました!
生活リズムをちょっと改善したからでしょうか。
朝型生活をさらに朝型にしました。
具体的には起床はAM5:00。ゆっくり寝たいときはAM6:30。
朝食はヤクルト1本、シリアルにヨーグルトをかけて軽く食べます。
その後30分ぐらいしてからトレーニング開始です。
時間がないときは、6kmちょっと。
あるときは12kmです。
朝が早いと気持ちいいし、一日に余裕が出ます。
そのかわり夜寝るのも早くなりますが嶺

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