トレーニング再開

掛川・新茶マラソンのダメージがようやく回復しつつあります。
まだ両太もも(前)が筋肉痛ですが、今日からトレーニング再開しました。
いつまでも落ち込んではいられません。
今日走っていたら、師匠に会えたので結果を報告しました。
そしたら、「遅かったなー。」と言われました。ガーーン
師匠もかなり走っていたのを知っていたので、もっと速いタイムを予想していたようです。
そして、これからのトレーニングについてのアドバイスもいただきました。

  • 起伏のあるコースを走ること
  • スピードの緩急をつけること
  • 同じペースで長い時間走り続けられるようにすること
  • 体重を絞ること

なるほど。
参考にしてトレーニングしてみたいと思います。
体重を絞る〜、だよなー。やっぱな〜

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