体力テストしました

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今日はスポーツクラブで体力テストをしてきました。
エアロバイクに乗って10分間走って測定するものでした。
本当なら2回目のときに測定するそうですが、知らずに泳いでしまったので今日になりました。
結果は1〜6段階で6。非常に優れているそうです。
(ほんとかな〜???)
細かな結果をメモって来たので書きます。

  • 75%HRmax 136拍/分
  • PWC@75%HRmax 252w
  • 評価レベル 6
  • Vo2@75%HRmax 42.2ml/min/kg
  • Vo2max 74.0ml/min/kg

以上の結果により、
筋力アップを目指すなら209wで自転車こぎなさい。
減量したいなら146wで自転車こぎなさい。
結構きついですよ、コレ。
もちろん目的は減量なので、146wで。
140w前後で30分自転車こいできました。
汗だくになった〜。
ちょっと今回の体力テストの正確性に疑問かな?
もう1回測定してみたいです。

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