基礎代謝を増やすには筋トレが有効なので、嫌いだけども筋トレを始めます。
何か便利なツールがないかネットで探してみました。
そのうちの２つを紹介したいと思います。
みんなが痩せた！1日5分 誰でも続くダイエット
App Storeの無料アプリランキングで８位でした。
無料なのですぐにダウンロードしてみました。
このアプリにはダイエット情報がたくさん詰まっています。
筋トレメニューには画像も付いているし、食材・食事の話し、ダイエットコラム的な話しなど盛りだくさんです。
空いた時間にこのアプリを見ながらダイエット知識を身につけたり2.3分で軽い筋トレを行うような使い方だと思います。
8分間連続・腹筋トレーニング
こちらはYou Tubeで見つけた腹筋を鍛える動画です。
この動画に合わせて朝起きたとき、夜寝る前に筋トレしようと思います。
腹筋を集中的に鍛えてぽっこりお腹をなんとか押さえ込みたいと思います。