2010年5月のまとめ

5月のまとめです。
左膝が足底筋膜炎と腸脛靭帯炎のダブルパンチで故障中です。
土の上をゆっくりと少しずつ走りました。
おかげさまで、足底はだいぶ良くなりました。
腸脛靭帯はもうちょいって感じです。
5km以上になると違和感が出てきます。
そのかわり水泳を再開して、水泳の楽しさを思い出しました。
週1回しか行けませんが、毎回テーマを決めて泳いでいます。
腰より下を回転しないように。
足首の伸ばす。
とか……
5月は
RUN    25km
WALK  10km
BIKE   52km
SWIM     6km
6月はもう少しリハビリになりそうです。

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