2011年2月のまとめ

2月はまだ終わってないけど、明日は雨で走れないし目標達成できたしで日記書きます。
RUN    200.5km(月間目標達成!)
WALK  26km
BIKE     0km
SWIM     0km
200km走れたことが素直にうれしいです。
先月は500m足りなかったから(汗;)
それから今月は新しい発見が2つありました。
一つは速い人と走るとすごい走力があがると思いました。
2/20に駿府マラソンを走る仲間と練習会をしたのですが、20代の若者たちと一緒に練習させてもらいました。
10kmランでしたが、普段のひとりで走るペースでないし、後半も徐々にペースアップしてラストスパートまで……
付いていくのがやっとでしたが新鮮な経験でした。
その後ひとりで走ると、なんかいつもより余裕な感じが。速いペースに慣れたのでしょうか?楽に感じます。
ひとりで走っていると限界を自分で作ってしまったり、甘くなってしまったりしまいますね。
でもそれではいけないことがわかりました。
追い込む練習をしなければと!
もう一つは、STY(Shizuoka To Yamanashi)のための練習として近所の山を走ったのですが、トレイルランはロードとは使う筋肉が全然違いました。
ふくらはぎとか大腿四頭筋がパンパンになりました。
ロードでは主にハムストリングや大殿筋を使うように走ります。または走るようにとよく言われます。
でもやはり前も後ろの筋肉も全体を使ってトータルで強化していく必要があると感じました。
なので今後は定期的にトレランもトレーニングに加えていこうと思いまいした。
来週は駿府マラソンです!
どういうわけか5kmに参加します。
選手の皆さんがんばりましょう!
PS
東京マラソンでの川内選手の走りすごかったですね。
涙が出ました。

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