走れば太らないというのは嘘

走ってもそれ以上食べたら太るんです。
当たり前のことだけど。
消費カロリー > 摂取カロリー
このような状態になれば痩せるのであって、何キロ走ったからではない。
自分で体験してわかりました。
でもそんなに食べてないと思うんですが……
昔は毎日ハーゲンダッツを食べていたけど、それも止めたし。
痩せたころと比較すると、水泳をしなくなったかわりにランニングの回数が増えたこと。
あとは筋トレの回数が減ったことです。
もう一度水泳と筋トレがんばってみようかな。

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