プチトライアスロン

今日は暑かったですねぇ〜。
静岡県では34℃とか33℃とか、真夏のような暑さでした。
蒸し暑いのは体力奪われます。
今のうちから暑さに慣れて体力を付けておかないと。
暑さを避けてスポーツクラブに行きました。
今日は筋トレを回避して、有酸素運動Dayにしました。
(絶賛太腿筋肉痛なので)
まずは水泳2km。
これはいつものノルマなので楽勝。
次に自転車を漕ぎました。
先日の体力テストで痩せるなら140wの負荷でとのことなので、
その負荷で30分。17.4km。
汗を大量にかきました。
最後はランニングマシンでのラン。
ランニングマシンは苦手です。転びそうで怖いです。
慣れれば平気になるのかな〜?
おっかなびっくりでゆっくりペースで5km。
ほんとは10kmぐらい走りたかったけど、怖いので途中で辞めちゃいました。
ゴールデンウィークに食べ過ぎたので、真剣にダイエット開始です。

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