シェイプアッップコース結果報告

スポーツクラブで3ヶ月間で体脂肪を落とす「シェイプアップコース」に挑戦していました。
前回の中間報告では、その時点で1.7kgの減脂肪に成功!っと喜んでいたのですが……
最終結果は、体脂肪は300g増!?(体重は2.5kg減)
残念ながら商品券ゲットならず……。

難しいですね。
体重を減らすだけなら、食べなければいいだけだけど筋肉量を維持しつつ脂肪を減らすのは。。。
筋肉量を維持するには筋トレが必須だと思います。
その上で有酸素運動をして脂肪を減らすと。
今回の失敗は後半に体重を減らすためにご飯を食べなかったのが原因だと思います。
ダイエットよりもボディコントロールって表現したほうがいいかもしれない。
というわけで、また8月から新たに「シェイプアップコース」に挑戦しています。
次こそは商品券ゲット!を。

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