膝を故障した原因のひとつが体重増加であることは間違いないと思います。
ランニングを始めて一番痩せたときは67kgだったのが昨日は76.8kg！
約10kg増えています。これでは膝を悪くするのも当然です。
身長は174.5cmなので、BMI［身長÷（体重×体重）］は25.2！
マラソンの記録を更新するにはBMI22以下が良いらしいのでめざす体重は66kg。
この体重になるまで何もしなかったわけではありません。
筋トレやレコーディングダイエットや炭水化物を抜いたり色々やりました。
でも続かないんです。心が弱いんですね。
今回はブログを継続することと合わせて糖質ダイエットにチャレンジしてみます。
ご飯・パン・パスタ・らーめん・スイーツを減らします。
大好きなものばっかりですが、頑張りますよ！