右膝の痛み

今年に入ってから練習量を増やしたのが原因だと思うのですが、膝が痛いです。
今週いつものように走っていると途中10kmまではなんともなかったのですが、
突然右膝の外側と裏側が痛みだしました。
我慢して走ろうかと思ったけど走れず……
残り10kmは歩いてしまいました。
その後一日寝たらだいぶ回復しましたけど、たぶん走ったらまた痛くなりそうなので
走っていません。自転車とウォーキングに変えました。
大会まであと3週間なので走りたいんですけどね~

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