今日も2kmラン

朝から走ってきました。2kmです。
今朝はスピードを上げて10分37秒で走りました。
膝は大丈夫。
最近は長く走れない代わりに筋トレをしています。
スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せ、カーフレイズなどを30回×2ほどやってます。
効果あるかな?しばらく続けてみようと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です