久しぶりの20km

ちょうけい靭帯炎で膝を壊してから約6ヶ月ここまで戻ってきました。
なかなか長距離走るのが怖くてチャレンジできなかったけど、最近は膝がまったく気にならなくなったので今日走ってみました。
少しおさえめで走ってみたけど特に問題はなかったです。
もちろんクールダウンのストレッチはたっぷりしました。
今日はキロ6:16秒で、同じコースでのベストタイムは今年2月のキロ5:07秒です。
1分以上ペースが遅いけどこれが今の実力。
体重も当時より2kg増えてるし~。
あせらずじっくり走れる体を作っていこうと思います。
とにかく走れてうれしかった。

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