LSD(Long Slow Distance)

ジョグノートの今週のコラムがLSDの話しでした。ランニング雑誌を読んでも基本練習としてLSDLSDと必ずと言っていいほど書いてあります。
でも僕は今までLSDをしてきませんでした。というかチャレンジしたけどLSDにならなかったと言った方が正しいと思います。
ペースがどうしても早くなってしまうのです。
そこで今日は出来る限り遅いスピードで走ってみようと考えLSDに挑戦してみました。
結果キロ7分ペースで約100分走れました。合格?
感想は、
ペースが遅いのでハァハァゼェゼェはしないけど、快調なペースで走りたいという欲求を押さえながら走るので精神的に苦痛を伴う。他のランナーに抜かれても気にしてはいけない。自分のトレーニングなのだ。長時間のトレーニングなので時間がかかる。
1回ぐらいじゃ効果は出ませんが週1ぐらいで続けてみようかなと思います。
徐々に時間を延ばして行きますよ。
もっと早起きしないとだな。

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